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ファスティングとは?

 ファステングは日本語にすると「断食」。

 断食は4000年以上前から行われていて、精神と体の浄化と鍛錬のため、宗教的な儀式で行われてきました。

 

 「医学の父」と呼ばれる、今の西洋医学の基礎を作ったヒポクラティス(紀元前300〜400年)も、「食べ過ぎてはいけない。空腹のままでいた方が病気は治るものだ」と、断食によって、自然治癒力が高まることを知っていました。 

 

 人間の体は食べ物を消化吸収することがない状態になると、自然と身体に溜まった毒素を排出する働きがあります。

 体内の毒素を排出し、体内の浄化をすることがファスティングの最も大きな役割り。

ファスティングの本当の目的は?

 「ついつい食べてしまう」「食べ始めるとやめられない」など、「食べたいのを我慢する!」って本当に難しいことだと、多くの方が経験済みだと思います。

実は現在の食生活において、「食べたい」という欲求はお腹ではなく、視覚から脳への指令によって起こっているのがほとんどで、「空腹だから食事をする」ことは少なくなっています。

 ファスティングは、この脳の習慣の改善、すなわち、「脳のリセット」が大きな目的の一つです。

例えば、お菓子やチョコレート、ケーキ、スナック菓子、清涼飲料水、などは一度食べ始めたら「やめられない!」「止まらない!」、ついつい食べ過ぎてしまう。

これって結構多くの方が体験しているんじゃないでしょうか。

実はこれ、食べると麻薬のような常用性を脳に引き起こしてしまう、「マイルドドラッグ」が原因なんです。

これは私達が普段、何気なく食べている食品、色んなものに含まれています。

中でも、精製された砂糖・塩・油の3つの成分が、マイルドドラッグ中毒の原因とも言われています。

 

 ファスティングをすると、脳のリセットが行われ、「食習慣」が変わってきます。

今まで止められなかった食後のデザートや油っこいもの、食べ過ぎや飲み過ぎなどの「食習慣」の改善が可能になるのはこのためです。

ファスティングするのは?

デトックス(排毒作用)

 腸内環境のバランスを整え、体内に溜まっている毒素や老廃物を取り除き、免疫機能をアップ。100兆個に及ぶ細胞の活性化を促します。

 

脂肪を分解し、理想の体型に!

 ファスティングにより、メインエネルギーが糖質から脂肪へと切り替わります。これにより、脂肪を燃焼しやすい体質、痩せやすい体質へと導きます。

 

内蔵の修復と機能の改善

 暴飲暴食などで日頃から酷使されている内蔵が修復され、機能が改善されます。そして、免疫機能が活性化、自然治癒力の向上が期待できます。

 

生活習慣の改善

 代謝の向上により、人間本来の味覚が戻ってくる。食事の好みが変わり、自然と食べる量が減ります。五感「視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚」の改善により、食の好みが変わり、生活習慣の改善につながります。

 

脳の活性化

 ファスティングをすると、エネルギー源として脂肪を燃焼するようになる。その代謝産物 がケトン体であり、ケトン体が増えると脳のα波が比例して増える。α波が脳内で多く出ることによって、記憶力や集中力が向上します。

 個人差がございます。

ファスティングの効果を最大限発揮させるには?

 プロのスポーツ選手を見ているとよく分かりますが、結果を出している選手の後ろには必ずそれをサポートし、進む道の軌道修正を行う「コーチ」がいます。

だから、選手はいつも「安心してプレイできる」・「最大限のパフォーマンス」が披露できるのではないでしょうか。

ファスティングもそれと同じです。

 一緒に目標設定し、毎日サポートし、チカラづけてくれるコーチが居るからこそ、最大限の成果が得られます。

 ここで言う「コーチ」とは「ファスティングプランナー」のこと。

ファスティング中、「自分は今どの過程にいて、こういう反応はなぜ起こるのか」それを知識と体験と共に自分のスキルとして学んでいける。このスキルはまさに、「美しさ・健康の自立」として今後の人生に役立つものです。

 ファスティングプランナーと二人三脚ですすめていくからこそ、「美しさ」が手に入り、「自身でコントロールする」スキルも身に付くのです。

 カウンセリングを実施して、あなたに合ったやり方で進めていけます。ファスティング後の食事をどうすれば良いのかも、マクロビオティックのインストラクターの資格も有していますので、しっかり説明が聞けて安心。

​ファスティング体験者(ファスティングプランナー指導付)

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